COMMENT BIEN DORMIR CHEZ SOI

par Erotica51




Bien des personnes dorment mal la nuit dans leur maison ou appartement.

Les raisons en sont parfois simples et faciles à éliminer pour retrouver un sommeil réparateur :

- Ne jamais prendre un café noir le soir

- Evitez les pièces surchauffées

- Pensez à aérer votre chambre avant d'aller vous coucher

- Evitez la télévision dans la chambre

- Pensez à changer vos draps régulièrement. Rien de plus agréable que de plonger dans des draps parfumés et frais.

- Mieux vaut retirer une couette que de dormir et transpirer

- Prévoyez une bouteille d'eau à proximité de vous.

- Tournez la tête du lit vers le nord

- Retournez régulièrement votre matelas chaque semaine. Rien n'est pire qu'un matelas commençant à se creuser.

- Evitez les excitants (alcool) et les musiques qui énervent.Préférez des musiques qui vous détendent.

- Fermez vos volets ou doubles rideaux. Rien n'est pire que d'avoir la pleine lune qui vous réveille.

- Supprimez les bouquets de fleurs dans la chambre

- Faites une petite ballade nocturne avant d'aller vous coucher. Des poumons bien aérés vous permettront de vous endormir rapidement.

- Faites votre lit chaque jour. Ne dit-on pas: on dort comme on se couche ?

- Et si apres tout ça, vous n'arrivez pas à dormir, n'oubliez jamais, que faire l'amour est un excellent soporifique pour avoir un sommeil paisible.



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